蕨菜为可食用蕨类的新生嫩芽，广泛生长海拨3000米以下的山坡上，尢以北部山区最为丰富，为腾冲人所普遍喜爱的和种大众化食品。
    每当万物复苏，春暧花开，蕨芽便悄悄破土而出，迎风而长。农村的人们将它采来，放入滚水锅里煮熟，捞起放入冷水中浸泡备食。
    吃时将蕨菜切碎，入锅炒熟，佐以干豆鼓、糊辣椒及其它调料，一般鲜美的野菜便可上桌了。