1、说话速度放慢：一个人在说话速度上升的时候，血压读数可以急升 50％。

2、吃大蒜：国外的一项研究显示，中等至严重程度的高血压患者；连续12周每天食用大蒜，可以帮助降压。

3、饮牛奶：牛奶含有丰富的钙质。研究发现，高血压与低钙有着密切的关系，每日3杯脱脂奶，能为人体提供800毫克钙。

4、运动：每周至少三次，每次20分种做体操或打太极拳，能改善血压情况。

5、笑口常开：笑口常开将会令您健康快乐，廷年益寿。