烟草的危害你了解吗？每年5月的最后一天是世界无烟日。今年5月31日是第35个世界无烟日，主题为“烟草威胁环境”。

烟草中的有害成分：烟草烟雾中含有7000 多种化学成分，其中几百种是有毒有害的。这些成分包括：尼古丁、氰化氢、甲醛、氨、铅、砷、 氨、铀、苯、一氧化碳、亚硝胺、多环芳烃等，除烟草本身所含的外，其他有毒有害物质则来自烟草的种植、烟草制品的生产加工和燃烧过程。烟草燃烧后所产生的主流烟雾颗粒大小只有0.18 ～1.0 微米，二手烟烟雾颗粒则更小只有0.11 ～0.4 微米，吸烟时，这些有毒有害烟雾颗粒能够快速地从肺部进入血液，并遍布全身的组织器官，即刻对身体产生伤害；吸烟时间越长，伤害越严重。

吸烟是成瘾性疾病。尼古丁是烟草中的高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因和可卡因。尼古丁一旦由人体吸入，可迅速进入肺部和大脑，通过改变大脑某些工作途径，导致吸烟者致瘾。特别是青少年正处在生长发育的关键时期，身体各个器官对烟草中的有害物质及其敏感，烟草强大的致瘾性使大量吸烟的青少年逐渐成为每日吸烟者，给他们带来的后果比成人更加严重。

如果你是名吸烟者，你会在家里抽烟吗？如果你先生在家抽烟，你会阻止吗？如果你男朋友春节去你家准备买烟送给你父亲，你会劝阻吗？如果你家来了吸烟的客人，你会告诉他（她）你家里任何地方都不允许抽烟吗？

吸烟和二手烟导致心脑血管疾病，增加心肌梗死或脑卒中风险。烟草烟雾中的有害成分可激活血液中血小板而促使血液呈高凝状态，还可因启动单核细胞促进白细胞的募集和黏附、导致脂质代谢异常等，引起心脏和脑血管炎症、血管狭窄或完全阻塞，导致心肌或脑组织缺血或坏死。

吸烟和二手烟损伤呼吸道和肺部。吸烟损伤呼吸道的纤毛和肺泡，降低了气道对黏液的清除能力，同时上皮细胞屏障被破坏，增加了呼吸道感染和肺炎的发病风险，包括肺结核和新冠肺炎的患病风险和重症风险。吸烟还可诱发哮喘，或使病情更严重。当长时间的炎症反应的触发，肺泡间的隔膜逐渐被溶解可导致慢性阻塞性肺部疾病（如肺气肿）。

吸烟易导致猝死。研究显示吸烟是45-64岁男性猝死的最重要危险因素。吸烟会增加动脉发生粥样硬化的风险，动脉粥样硬化是导致动脉血管阻塞最常见的原因。动脉粥样硬化的进展是一个缓慢的过程，但是形成之后，不稳定的动脉粥样斑块一旦破裂或脱落，会在短时间内堵塞血管，如果供应人体心、脑、肺的主要动脉一旦完全堵塞就会引发猝死。

吸烟和二手烟也在其他方面伤害着你的健康。增加外周动脉疾病的风险（严重者可因下肢缺血肢体坏疽而致行动不便或肢体残缺）；吸烟引起牙齿发黄、导致牙周炎、牙齿脱落、牙龈萎缩等牙周疾病；吸烟可导致晶状体浑浊致白内障；吸烟能够影响皮肤氧气和营养成分的供给、破坏皮肤的胶原蛋白、令皮肤失去弹性从而加深皮肤的皱纹使皮肤老化。

吸低焦油卷烟和吸普通卷烟一样会危害人体健康。吸低焦油卷烟会加大吸烟者吸入烟草烟雾量、增加吸卷烟的支数，低焦油、淡味卷烟并不能降低吸烟者的疾病风险。事实上，低焦油卷烟容易诱导不吸烟者吸烟，或者削弱吸烟者的戒烟意愿。